Açıklama
Yaratıcı Yazarlık ve Yazma Terapisi Deneyim Defteri, herkesin yaratıcı yazarlığı deneyimlemesi, ifade becerilerini fark etmesi ve geliştirmesi için hazırlanmış 33 etkinlikten oluşan bir çalışma defteri. Yazmanın terapötik gücünü oyunbaz, hafif etkinliklerden kişisel ve derin olanlara uzanan bir yolculukla keşfetmeni sağlar.
İçinde neler var?
- Sorularla düşünce geliştirme ve oyun ile yazma
- Edebî türlerden yararlanarak yazma: şiir, masal, hikâye, deneme, günlük, mektup
- Müzik ve resimler eşliğinde yazma
- Hem çizip hem yazdığın etkinlikler
- Bütün yolculuğu bir araya getiren “Farkındalık Yolculuğum”
- Nereden başlayacağını seçmen için öneri rotaları ve yolculuk haritası
Her etkinlikte tahmini süre, derinlik, bir başlangıç önerisi ve bitirince kendine soracağın bir soru var.
Yazmanın iyi gelen yanı: araştırmalar ne söylüyor?
Psikolog James Pennebaker’ın 1980’lerde başlattığı çalışmalardan bu yana, duygular ve deneyimler hakkında yazmanın etkisi yüzlerce kontrollü deneyde ölçüldü. Birkaç gün boyunca günde 15–20 dakika içtenlikle yazan kişilerde ruh hali ve sağlıkla ilgili bazı ölçümlerde iyileşme görüldü; örneğin sağlık merkezine başvuruların azaldığı bulundu (Pennebaker, 1997). Bu çalışmaları bir araya getiren meta-analizler, etkinin gerçek ama ortalamada küçük olduğunu ve kişiden kişiye değiştiğini gösteriyor (Frattaroli, 2006). Yönergeli, yapılandırılmış yazmanın serbest yazmaya göre daha etkili olabildiği de bildiriliyor (Lee, Kim ve Lim, 2023). Bu defterdeki her etkinliğin bir başlangıç önerisi ve bir kapanış sorusuyla gelmesinin nedeni de bu.
Kaynaklar: Pennebaker, J. W. (1997). Writing about emotional experiences as a therapeutic process. Psychological Science, 8(3), 162–166. · Frattaroli, J. (2006). Experimental disclosure and its moderators: A meta-analysis. Psychological Bulletin, 132(6), 823–865. · Lee, Y., Kim, D. ve Lim, J.-E. (2023). Do expressive writing interventions have positive effects on Koreans?: A meta-analysis. Frontiers in Psychiatry, 14, 1204053.
Kimler için?
Kendini yazarak tanımak isteyen herkes; yazma atölyesi yürüten öğretmenler, psikolojik danışmanlar ve kolaylaştırıcılar için de hazır bir etkinlik kaynağı.
Bu defterdeki etkinlikler iyi oluşunu destekleyen yaratıcı ve terapötik yazma çalışmalarıdır; psikoterapinin yerini tutmaz.
Biçim: 95 sayfa, PDF, A4. Hemen indirilir; e-postana da gönderilir. Yazar: Canan Kılınç · Editör: Hamiyet Bayram.
Değerlendirmeler
Henüz değerlendirme yapılmadı.