Yaratıcı Yazarlık ve Terapi Yazma Yöntemleri

Yaratıcı Terapötik Yazarlık: İyileştirici Yazma Terapisi Yöntemleri 

Yazarken kendimizi gözlemleyip yaratıcı yazarlık ile bilinçli farkındalık bir araya geldiğinde iyileştirici yazma terapisini deneyimlemeye başlarız ve yazmak bize iyi geldikçe de yaratıcılığımız açığa çıkmaya başlar.

Genellikle gün içinde herhangi bir not almak için de olsa elimize kalem, kağıt alırız, yazmak bir çoğumuz için otomatik gayri ihtiyari gerçekleşen bir eylem. Dışarıdan çok basit görünen dili nakış nakış işleyebildiğimiz yazmak, beyinsel açıdan çok karmaşık bir eylem olmakla birlikte zihinsel ve bedensel olarak bizi içinde olduğumuz ana davet eder ve şimdide vakit geçirmemize olanak tanır.

Zihnimizde bir türlü içinden çıkamadığımız, bizi strese sokan, darmadağınık duran duygu ve düşünceler kağıdın üzerinde çok daha küçük, basit ve düzenli görünür. Yazdıktan sonra kendi duygu ve düşüncelerimizin ortaya eşsiz bir ürün çıkarmış olması özgüvenimizi ve öz farkındalığımızı besler. Yazdıklarımızı okuduğumuzda ise kendimize, yaşamımıza bambaşka perspektiflerden bakma fırsatımız olur. Kendimizle kısa dahi olsa kaliteli zaman geçirdiğimizi fark ettiğimizde yazmanın sürekliliği kendiliğinden gelecektir. Yazmayı; gün içinde yaptığı küçük bir ritüel haline getiren biri, yaşamında ve zihninde minimal ve derin dönüşümler yaratabilir, büyük dönüşümleri de basit ve sürekliliği olan eylemler getirir.

Hayatı nasıl yaşıyorsak kendimizi öyle ifade ederiz ve ifademizdeki değişimlerle bir bütün halinde yaşamımız da o yönde değişir, dönüşür. Üstelik yaratıcılıkta bir sınır olmadığı gibi ifadeyi iyileştirmenin de bir üst sınırı yoktur. Yaşamımız hikayelerimizden oluşur ve herkesin kendi hikayesini yazma potansiyeli vardır, hepimiz bu potansiyeli açığa çıkarma konusunda eşitiz. Yaşam hikayemizde nasıl değişim yapabileceğimizin cevabı da yine kendimizde gizlidir ve yazarak bu cevabı bulabiliriz. Çünkü bir şeyi öğrenmek ya da farkındalığına erişmek için süreci bilinçli yaşamak ve gözlemlemek gerekir. Yazarken de güvenli bir alan bulmanın keyfiyle kendimizi daha rahat gözlemleriz, duygu ve düşüncelerimizi daha bilinçli yaşar hale geliriz. 

Yaratıcılık nedir?

Yaratıcılık, mevcut bilgileri, fikirleri, becerileri ve deneyimleri yeni ve özgün bir şekilde birleştirme yeteneğidir. Bu süreç, genellikle alışılmadık bağlantılar kurarak veya mevcut kavramları farklı bir perspektiften değerlendirerek yenilikçi sonuçlar üretir.

Yaratıcılık, sanattan bilime, edebiyattan mühendisliğe kadar her alanda bulunabilir ve hem bireysel hem de toplumsal ilerlemeyi teşvik eden bir itici güçtür. Yaratıcı düşünce, problem çözme, yenilik üretme ve estetik ifade biçimlerinde kendini gösterir, ayrıca kişisel tatmin ve ifade özgürlüğünün de bir kaynağıdır.

Yaratıcı Yazarlık nedir?

Yaratıcı yazarlık düşünceleri, duyguları ve hikayeleri yazılı formda özgünce ifade etme sanatıdır. Bu tür yazım edebi eserlerin oluşturulmasını içerir ve genellikle roman, şiir, kısa hikaye, oyun, deneme, anı, musiki sözleri ve çeşitli sanatsal yazma türlerini kapsar.

Yaratıcı yazarlık, yazarın hayal gücü, özgün fikirleri ve duygusal derinliğiyle yakından ilişkilidir. Bu alanda, dilin estetik ve lirik kullanımı önemlidir ve yazarların kendilerini ifade etmeleri için geniş bir alan sağlar. Yaratıcı yazarlık, okuyuculara yeni dünyalar keşfetme, farklı bakış açıları kazanma ve duygusal deneyimler yaşama imkanı sunar.

İyileştirici (Terapötik) Yazma nedir?

Terapötik yazma, kişisel düşünceleri, duyguları ve deneyimleri yazılı olarak ifade etmeyi içeren bir süreçtir ve genellikle kişisel gelişim, duygusal iyileşme veya psikolojik rahatlama amacıyla kullanılır. Bu tür yazma, stres, travma ve diğer zorlu yaşam deneyimlerini işlemeye yardımcı olur. Günlük tutma, öz-refleksiyon yazıları, öz farkındalık yazıları, mektup yazma, hikayeleştirme veya öykü oluşturma gibi çeşitli biçimler alabilir.

Terapötik yazmanın amacı, bireylerin duygusal zorlukları anlamalarına, kişisel içgörü kazanmalarına ve duygusal zorluklarla başa çıkmalarına yardımcı olmaktır. Psikolojik sağlık üzerinde olumlu etkileri kanıtlanmış bir yöntem olarak terapötik yazma, bireylerin kendilerini daha iyi tanımalarına ve içsel barışa ulaşmalarına olanak tanır.

Yaratıcı Yazarlık Deneyim Defteri

Yıllardır üzerinde çalıştığım çeşitli yazma uygulamalarının yanında düşüncelerimi yazarak ifade etmenin hem terapi etkisini hem ifademe katkısını hem de yaratıcılığımı ortaya çıkarmamda büyük bir rol oynamasını bizzat adım adım kendim de deneyimledikten sonra yaratıcı yazma ve yazma terapisi yöntemlerinin herkes tarafından ulaşılabilir ve uygulanabilir olduğuyla ilgili farkındalık sağlamak ve insanların yaratıcılıklarını açığa çıkararak bu yöntemleri uygulayabilmelerini kolaylaştırmak niyetiyle bu defteri tasarladım. Titiz bir çalışmayla yazdıklarınızın ciltli bir kitap halinde uzun süre saklanabilmesine uygun Avrupa cilt bezi ve yazmaya, çizmeye doyamadığımız kağıtlardan biri olan 110 gr ıvory kağıt kullandım.

Kitaptaki uygulamaları deneyimleyip yazdığınızda isterseniz bastırabileceğiniz, isterseniz ömür boyu saklayabileceğiniz; şiirler, denemeler, masallar, öyküler, günlükler, mektupların olduğu hatta bir çizgi-öykünüzün dahi olduğu yazarı olduğunuz bir kitap. Bu nedenledir ki: Yaratıcı Yazarlık Deneyim Defteri’nin kapağında yazar ismi yazmıyor ve biz “Bu hikayenin sadece başlangıcını yazdık, devamını size bırakıyoruz.”

“Yazmaya nereden, nasıl başlamalıyım?” gibi düşünceler aklınızı kurcalıyorsa.

Yazma sürekliliğini sağlamada güçlük çekiyorsanız.

Yazma terapisini merak ediyorsanız ve uygulamak istiyorsanız.

Yaratıcılığınızı açığa çıkarmak ve geliştirmek istiyorsanız.

İfadenizi iyileştirmek istiyorsanız.

Ya da sadece yazıyorum diyorsanız veya yazmak istiyorsanız.

Verilen temel bilgiler ve yönlendirmelerle hikayelerinizi, hayallerinizi, duygu ve düşüncelerinizi anlatabileceğiniz Yaratıcı Yazarlık Deneyim Defteri’ni deneyimlemenizi dilerim.

Neşe ve Sevgiyle

Canan Kılınç